アメリカの皮膚科医によるとサプリだけでニキビが治ることはほぼないそうです。プラセボによる暗示で良くなっていると思っているだけのケースがほとんどだとか…
サプリの長期服用は肝臓に多大なダメージを与えてしまうためニキビを悪化させてしまうケースもあるそうです。
今できているニキビを良くしたいならサプリの服用を辞めて、朝夜の水洗顔→馬油スキンケアに変えてみるのもありかも🙆♀️
長時間のマスクによる肌荒れ等で
美容サプリを服用する人が急増しています。
皮膚科でもニキビ治療にサプリが使用されることがあるので、ニキビを改善するためにサプリを摂取される方は多いかと思います。
ニキビに効くサプリもある一方で
ニキビを悪化させてしまうサプリも存在します。
サプリでニキビを悪化させてしまう原因の1つが
テストステロンの急激な増加です。
脂性肌の人はニキビが悪化し色素付着を起こしてしまうリスクもあるため注意が必要です。
それではニキビを悪化させてしまう原因・サプリ一覧を解説していきます！
サプリについて
サプリは通常の食事では摂取できない栄養素を補充するという意味では便利です。
ですが、必要のないサプリを複数摂取したりすると肝機能が衰弱しニキビができやすくなります。
日本で市販発売されているサプリはアメリカサプリと比べて配合量が少ないので、余程無茶な摂取をしない限りは肝臓を弱らせたりニキビができる心配は少ないです。
アメリカの医師が仰ってますが、サプリの服用は効能よりも肝機能へのダメージが大きいため『何十年というスパンで見ればサプリを一切服用してない人のほうが健康的である可能性は高い』と提唱しています。
元々サプリは健康のために服用する方が多いですが、サプリを服用し続けて肝機能が弱ってしまうのは本末転倒ですよね…
「過ぎたるは及ばざるが如し」とはこういう事なのですね…
サプリでニキビができる原因
サプリの服用でニキビができる原因を大まかに分けると、3つに分類できます。
1.■ホルモンの変動による皮脂の過剰分泌
2.■肝機能の低下・胃腸の不調
3.■皮膚の乾燥
ニキビを悪化させてしまう可能性のあるサプリ一覧
■脂性肌の人はホルモンを変動させるサプリに注意
■敏感肌の人は肝臓と胃腸を不調にさせるサプリに注意
■乾燥肌の人は皮膚を乾燥させるサプリに注意
それではニキビを悪化させるリスクのあるサプリ一覧を解説します。
1.オメガ3フィッシュオイル
オメガ3フィッシュオイルは不飽和脂肪酸に該当します。
不飽和脂肪酸は酸化するのが早く、酸化してしまうと体内で炎症を引き起こす過酸化脂質に変化します。
その過酸化物質が既にできているニキビの炎症を広げてしまいます。
ニキビが出来やすいニキビ肌の方は要注意！
ニキビ肌の方は水銀を多く含んだフィッシュオイルサプリに注意が必要です！
2.亜鉛
亜鉛は体内の臓器を正常に機能させるのに欠かせないミネラル成分です。
亜鉛は健康維持において重要な栄養素の1つでもあります。
亜鉛はニキビ治療のスキンケア製品に含まれていることが多いので「ニキビに良いのでは？」と思う方が多いのですが…
実は内服する亜鉛サプリはニキビを悪化させてしまうリスクがあります。
化粧水などに含まれている外用の亜鉛は皮脂を吸収してくれるので脂性肌に有効です。
ただし内服する亜鉛サプリは男性ホルモンを分泌してしまうので皮脂量が増えてしまいます。
皮脂が増えるとコメドができニキビの元になります。
また、過剰な皮脂は既にできているニキビを悪化させるリスクがあるため注意が必要です。
亜鉛に限らず男性ホルモンを分泌させるサプリ類は
ニキビ肌の人は控えた方がよさそうです。
